12 Haftalık Eksantrik-Pliometrik Antrenman Programının Genç Güreşçilerin Anaerobik Performans, El Pençe Kuvveti, Bacak Kuvveti, Sürati ve Kalp Atım Sayısı Üzerine Etkisi
Author:
Abstract
Bu çalışmanın amacı; 12 haftalık eksantrik-pliometrik antrenman programının genç güreşçilerin anaerobik performans, el pençe kuvveti, bacak kuvveti, 20m sürat ve kalp atım sayısı üzerine etkisinin araştırılmasıdır. Bu araştırmaya 15-19 yaş grubu, 15’i denek, 15’i kontrol grubu olmak üzere toplam 30 güreşçi gönüllü olarak katıldı. Ölçümlere katılan denek ve kontrol grubu sporcuların antrenman programlarına bağlı olarak fizyolojik ve fiziksel parametrelerinin başarı oranlarında ki değişkenleri incelenmeye çalışılmıştır. Araştırmaya konu olan sporculardan boy, kilo, durarak uzun atlama(cm). dikey sıçrama, el pençe kuvveti, bacak kuvveti, 20m. sürat koşusu ve kalp atım sayısı alındı. Elde edilen veriler SPSS 17.00 programında, denek ve kontrol grubu sporcular, arasındaki farklılıkları belirlemede α=0.05 anlamlılık düzeyinde bağımsız iki grup için t-test uygulanmıştır. Sonuçların anlamlılık derecesi p<0,05-0,01 seviyelerinde kabul edilmiştir. Yapılan çalışmada antrenman sonrası pliometrik antrenman programının güreşçilerin İKAS, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, bacak kuvveti, sol el kavrama kuvveti denek grubu lehine anlamlı derecede farklılıklar ortaya koyduğunu göstermiştir p<0,05. Bu çalışmada elde edilen bulgular; pliometrik antrenman programlarının genç güreşçilerin İKAS, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, bacak kuvveti, sol el kavrama kuvveti üzerinde etkili olduğunu göstermektedir.
Keywords
Abstract
The purpose of this study was to examine the effects of 12 week eccentric-plyometric training programme on anaerobic performance, hand grip strength, leg strength, 20 m. sprint, and pulse of young wrestlers. In this study, 15-19 age group total 30 wrestlers who were 15 subjects and 15 control group were determined as study population. They all participated in the study voluntarily. The variable of the success rate of physiological and physical parameters based on training programmes of the dubject and control group athletes who was participated in the measurements were analyzed. Height, weight, standing long jump (cm), vertical leap, hand grip strength, leg strength, pulse, 20 m. sprint were to taken from athletes who joined to research. Obtained data were used for t-test for independent two groups with SPSS 17.00 programme, with α=0.05 significance level, to determine differences with subject group and control group. Significance level was accepted as p<0,05-0,01. plyometric training programme showed that İKAS; standing long jump (cm), vertical leap, hand grip strength, leg strength, pulse, 20 m. sprint, revealed significant differences in favour of subjects p<0,05. Test results showed that findings obtained from this study presented that plyometric training programs have effects on IKAS, vertical leap, standing long jump, leg strength and left hand grip strength of young wrestlers.