The Relationship Between The Bench Press Maximals And Shot Put Throws Of Selected Female Athletes Competing In The Turkish Athletics Super League
Author :
Abstract
Atletizm dünyada beş kıtada yapılan en yaygın sporlardan biridir. Atma branşları, teknik branşlar olmasıyla birlikte biyomotor özelliklerden kuvvete yönelik çalışmalara en çok ihtiyaç duyulan disiplindir. Gülle atmada tercih edilen tekniklerden biri olan “Glide” tekniği çemberi düzgün doğrusal olarak bir noktadan, merkezden geçerek diğer karşı noktaya kadar kat edilerek gerçekleştirilir. Kuvvet gelişimi yıllık periyot lama dikkate alınarak geliştirilir. Çabuk kuvvet, kuvvette devamlılık ve maksimal kuvvet ilkeleri ile periyodizasyon yapılır ve performans yükseltilir. Gülle atmada sporcular kuvvet gelişimi için en çok göğüs ve kol kaslarına yönelik olan bnech press çalışmalarını tercih ederler.. Bu kuvvet çalışması triceps brachii ve pektoralis kaslarına yöneliktir. Bunlar gülle atma da itişi gerçekleştiren en önemli kaslardır. Çalışmada süper ligde yarışan dört kadın sporcunun dört yıllık bench press maksimalleri ile her yıl için en iyi atış dereceleri karşılaştırılmış ve korelasyon çalışması yapılmıştır. Bu çalışmada kadın sporcuların bench press maksimalleri ile gülle atma dereceleri arasında yüksek bir ilişki bulunmuştur.
Keywords
Abstract
Practiced in five continents, athletics are among the most widespread sporting events in the world. Disciplines that involve throwing, such as shot put, are more technical in nature and therefore require the most work to increase body strength. The “glide” technique, which is one of the preferred techniques in shot put, requires athletes to glide linearly through the throwing circle from a seated position to a power position. Strength can be improved in yearly periods. These periods can be planned according to the milestones of quick power, continuous power, and maximal power in order to improve performance. In shot put, athletes mostly prefer to perform bench presses, which focus on the pectoral and arm muscles. This strengthening exercise aims to work the triceps brachii and pectoralis muscles. These are the most important muscles used in shot put. The present study compared the bench press maximals and best shot put throws of four female individuals over a period of four years and then incorporated the results into a correlation study. A high degree of correlation was found between the bench press maximals and shot put throws of the female athletes.
Keywords
- Akgün N.. (1994). Egzersiz ve Spor Fizyolojisi, Ege Üniveristesi Basımevi, 5. Baskı, İzmir.
- Akgün N.. (1994). Egzersiz ve Spor Fizyolojisi, Ege Üniveristesi Basımevi, 5. Baskı, İzmir.
- Berger R. (1962). “Optimum repetitions for the development of strength”, Res Q 33:334–338
- Bompa T.O.; Pasquale M.D. & Cornacchia L..(2014). Nitelikli Kuvvet Antrenmanı, (Çev.:Tanju Bağırgan), Spor Yayınevi ve Kitabesi, Ankara.
- Bompa T.O. & Haff G.G. (2017). Dönemleme, Antrenman Kuramı ve Yöntemi, (Çev.:Tanju Bağırgan), Spor Yayınevi ve Kitabevi, Ankara.
- Georgiadis G.; Karampatsos G.; Kyriazis T. & Terzis G. (2015).“Shot put Performance and Muscular Strebgth”, 10th. ECSS Congress, Belgrade (13-16 Jully).
- Gregor R..; Edgerton R..; Perrrine J.; Campion D. & De Bus C. (1979).”Torque-velocity relationships and muscle fiber composition in elite female athletes”, J Appl Physiol, 47:388-392.
- International Amateur Athletic Federation, (2000), IAAF.Official Handbook, Monaco.
- Mohammed A.. (2015). “The Effect of Functional Resistance Drills Using Elastic Band of Some ofPhysical and Kinematic Variables on release phase in Javelin Throw Event”, Journal of Applied Sport, 5/ 1-10.
- Mustapha B.; Toıvati A.B.; Houcine B.& Djamal M. (2019). “Effectiveness of plyometric exercises toimprove muscular strength and digittl achievement for students in shot put”, IJPEFS, Vol. 8, Iss 2, 36-41. Kalyon T.A. (1997). Spor Hekimliği. GATA Basımevi, Ankara.
- Patrick T.J.; Bellar D.; Judge L.W. & Craig B. (2011). “Correlation of Height and Presseason Bench Press1RM to Shot put and Weight Throw Performance During the Competitive Season” Journal os Strength an Conditioning Research, March, Vol. 25, Issue: p S97-S98.
- Terzis G.; Georgiadis G.; Vassiliadou E. & Manta P. (2003). “Relationship between shot put performance and triceps brachii fiber type composition and power production”, Eur. J. Appl. Physiol., 90: 10-15.
- Thorstensson A.; Larsson L.; Tesch P. & Karlsson J. (1977). “Muscle strength and fiber composition in athletes and sedentary men”, Med Sci Sports, 9:26-30.
- Sugumar C. (2014). “A Biomechanical Analysis of The Shot Put Performance”, Research Paper Physical Education, Vol. 3, Iss.5, May, s:118-119.
- Şahin Ö. (2010). “Rehabilitasyonda İzokinetik değerlendirmeler”, Cumhuriyet Medical Journal, 32; 386- 396.
- Wilson G.J.; Elliot B.C. & Wood G.A. (1992). “Stretch shortening cycle performance enhancement through flexibility training”, Med Sci Sports Exerc 24:116–123.
